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　　1) 用更正式的词汇代替脏话。所以在你表达不满时，可以使用 “Thats disappointing. 或 Thats not what I was expecting. 这种方式来代替脏线) 在你感到烦躁时，你可以采取数十秒的冥想，这样可以帮助你冷静下来，从而避免说出脏线) 确认你的目标听众和场合是否适合使用脏话。在一些公共场所，例如学校或办公室里，都需要严格遵守一定的礼仪。因此，使用脏话是严格被禁止的。